El mes de diciembre hace estragos en cualquiera. Todos sabemos lo difícil que es limitarse ante tamañas demostraciones gastronómicas y una constante arremetida de reuniones de trabajo, celebraciones con amigos, navidad, año nuevo y cualquier otro tipo de evento que se presente. Por eso mismo, una dieta depurativa de tres días para después de las festividades es una iniciativa que le puede venir bien a cualquiera.
Algunos optan directamente por ayunar durante esos tres días, pero también es cierto que no necesariamente tenemos que obrar de esa manera. De algo sí podemos estar seguros: los líquidos tienen que ser el elemento crucial. Muchos zumos de frutas y verduras, caldos depurativos y más de dos litros de agua por día son fundamentales para depurar el organismo y nutrir al cuerpo de buenas propiedades.
La presencia de fibras también pueden ser muy importante. Los cereales, semillas, verduras como la zanahoria y diversas frutas te las proveerán en buena forma. ¿Por qué decimos que es importante? Porque ayudan a depurar tus intestinos y arrastran grasa y toxinas con ellas a través de las heces.
De más está decir, tisanas, infusiones y tés son más que bienvenidos en estos días de dieta. Un buen té de boldo para tu hígado o un té rojo (bueno para metabolizar mejor las grasas) no pueden faltar en estos días donde tu organismo debe ser mimado. A todos nos gusta disfrutar de las fiestas y, por eso mismo, también hay que tener conciencia y luego darle un descanso al cuerpo.
No comments: