(HLN) – Cuando Nina Ellis-Hervey se graduó en Texas, en 2006 se puso una misión: bajar de peso. Cuando estuvo más gorda ella pesaba más de 105 kilos. Ahora, ella es aproximadamente 45 kilos más ligera y está más comprometida que nunca a vivir un estilo de vida saludable.
Nina no volvió a engordarse y asegura que "perder peso es 85% psicológico y 15% físico", y esa es la primera recomendación que le hace a "todo el mundo".
Su plan de trabajo incluyó:
Investigar pautas nutricionales
Comprar libros de ejercicio en línea
Hacer ejercicio 3 a 4 veces por semana
Encontrar música motivaciones
Escucha en este video (en inglés) cómo Nina logró sus objetivos de pérdida de peso y cómo encontró la motivación para mantener su ritmo y su nuevo peso.
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